Передвижения боксёра в ринге
📄 Быстрые, легкие подвижные ноги — основа успехов в боксе. Тот, кто не умеет легко, быстро и разнообразно передвигаться, тот и от противника не убежит и догнать его не сумеет. Поэтому ногам и их работе в современном боксе придается исключительное значение. Боксер не просто ходит по рингу, он передвигается различными, но вполне определенными способами.
Обычный способ передвижения боксера — легкий, скользящий, небольшой, приставной шаг.
Если боксер делает какой-нибудь шаг одной ногой, то другая тотчас же быстро подтягивается в исходное положе¬ние (позицию). Иногда боксер двигается «поскоком». Это такой способ передвижения, при котором делаются мелкие, скользящие полушаги-полупрыжки. Есть еще одно движение — «скачок», он будет описан нами ниже.
Шаг вперед всегда делается левой ногой (начинается с толчка носком правой ноги), а правая подтягивается в исходное положение.
Шаг влево также всегда делается с левой ноги, а правая сейчас же занимает определенное ей позицией место.
Шаг вправо делает правая нога (начинается с толчка левым носком), а левая подтягивается в исходное положение.
Шаг назад также делает правая нога, левая так же быстро подтягивается в исходное положение.
Эти способы обязательны и при выполнении двух, трех и более шагов.
Таковы общие способы передвижения по рингу и работы ног. Следует признать, однако, что ведущей ногой у боксера является правая нога, особенно, если по своему характеру боксер агрессивен, смел, уверен в себе и предпочитает вести наступательный бой. В этом случае, чтобы иметь постоянную возможность продвигаться вперед, совершенно естественно освободить от веса тела левую ногу, всегда готовую для шага вперед. Следовательно, у такого бойца при передвижениях вес тела большую часть времени будет смещен на правую ногу, играющую роль сжатой пружины, всегда готовой расправиться при ударе или при броске тела вперед. Движения же левой ноги в это время несколько напоминают нащупыванием носком пола.
Противоположностью являются боксеры, недостаточно мужественные, не агрессивные по своему характеру, предпочитающие вести бой при помощи отходов и ответных форм контратаки. У таких боксеров основная работа приходится, естественно, на левую ногу, на которую у них постоянно несколько смещен вес тела.
У боксера, одинаково успешно владеющего всеми боевыми формами и работающего и при продвижении вперед, и при отходе назад, вес тела чаще всего располагается равномерно на обе ноги. Однако и у него совершенно явственно заметно стремление чаще переносить его на правую ногу. Это и понятно, так как кроме передвижений, к этому обязывают и удары, большинство которых основывается именно на работе правой ноги (исключениями являются лишь левые удары снизу и левый типовой крюк, выполнение которых требует расположения веса тела на левой ноге).
Рано или поздно каждый боксер найдет наиболее подходящие для него способы передвижения. Это будет зависеть, главным образом, от его психики, как зависит от нее выбор и всей остальной техники, которая будет применяться в соответствии с теми или иными психофизически качествами боксера.
Психика боксера будет иметь наибольшее значение и для манеры его передвижения. Однако при этом легкость пере¬движения — важнее всего. Не целесообразно передвигаться по рингу на согнутых ногах; по нагрузке это уподобляется подъему по лестнице с бесконечно большим количеством ступеней. Такой способ передвижения утомляет ноги вообще, мышцы бедра в частности, уменьшает подвижность и маневренность и всегда приносит вред боксеру, понижая его рост.
Лучшим учителем боксера является практика и, в частности, бой — этот единственный и непререкаемый судья, правоту которого бесспорно и немедленно осознает сам ученик.
Какими бы способами передвижения не пользовался ученик, будь то шаг, поскок или скачок, все они должны быть скользящими.
(Из книги Б.С. Денисова «Бокс», 1949)
